Почему я быстро забываю то, что недавно изучил, и как лучше запоминать информацию?

Некоторые твои друзья превратятся в таких взрослых, которых вы в юности презирали. Отпусти их

В 20 лет было непонятно, откуда берутся противные взрослые. Пристающие к тебе в метро мужики с сальными шутками, готовые за деньги на что угодно коррупционеры, начальники, продвигающие «своих», а не самых достойных, и просто вялотекущие на дно бездельники.

Я хотела бы, чтобы 10 лет назад меня предупредили, что армию этих людей пополнят романтики, горящие творческими идеями, борцы за правду и совесть — некоторые мои друзья. И что какие-то из их новых «достоинств» я почувствую на себе: они воспользуются своим положением, чтобы использовать мой энтузиазм, обманут меня и присвоят себе мои достижения или попортят мне кучу нервов, творя полную фигню.

Вспоминаем забытое слово

Бывает в нашей жизни и такое, что мы забываем то или иное слово. Вот еще пару минут назад оно вертелось у нас на языке, а теперь мы не можем произнести его. Что же делать в такой ситуации? Естественно, постараться вспомнить, хотя есть и другие варианты решения этой проблемы. Итак, давайте же поговорим о том, как вспомнить слово.

В первую очередь его можно заменить на синоним. Конечно же, если данное слово – термин или имя, название, то такой вариант вам не подойдет. В таком случае пытаемся собраться с мыслями и постараться вспомнить хотя бы его часть, звуковые ассоциации, которые у вас вызывает данное понятие.

Еще один вариант – просто забыть о данном слове, не зацикливаться на его вспоминании, и через пару минут оно обязательно возникнет у вас в голове.

Причины для обрыва контактов

Итак, для чего ограничивать любые контакты? Почему нужно полностью игнорировать бывшую целых 30 дней после расставания? Объясняю: Первые две причины вполне очевидны и понятны.

Первая причина

Это время дается вам на «зализывание ран» без лишних свидетелей. Все ваши эмоции, сердечные страдания и боль, которую вы чувствуете после разрыва – все это не выставляется на всеобщее обозрение. Так сказать:

Вторая причина

Не пересекаясь с бывшей, вы тем самым обезопасите себя от необдуманных поступков, от каких-либо ненужных действий типа «а не отправить ли бывшей СМС?». Ведь велика вероятность того, что просто среди ночи или на пьяную голову вам захочется написать ей о том, что вы до сих пор её любите и сильно скучаете. В общем, суть в том, что вы не можете что-то испортить, пока не общаетесь с ней (5 распространенных ошибок).

Третья причина

Это может показаться неожиданным, но, возможно, это и есть самая важная причина «бесконтактного периода»: заставить бывшую скучать по вам (читай как это сделать). Полностью игнорируя её, вы, по сути, полностью исключаете себя из жизни бывшей. Которая, не забываем, всё же привязана к вам. И ей, чтобы чувствовать себя комфортно, нужно знать, что вы где-то рядом. И тут – вы внезапно исчезаете!

Для нее это может оказаться просто шоком! И ей будет намного сложнее прийти в себя. На это уйдет больше времени, да и перенесет она это более болезненно. Что, в конце концов, приведет к тому, что она затоскует по вам.

Короче говоря, главная фишка стратегии «бесконтактного периода» – заставить бывшую скучать по вам.

Подытожим: если вы хотите вернуть бывшую, нужно сделать так, чтобы она сама захотела вернуться. В идеале, она сама должна начать что-то делать для возобновления отношений с вами, чтобы избавить себя от боли после расставания.

Четвертая причина

Помимо того, что бывшая скучает по вам, не видя вас, она, наконец, может отпустить все плохие воспоминания, связанные с вами. И, в итоге, забыть и причину того, почему вы расстались. Ведь зачастую люди склонны забывать плохое и держать в памяти только хорошее.

Скорее всего, с вашей бывшей произойдет то же самое: она начнет перебирать в памяти всё хорошее, что с вами связано. И начнет забывать, из-за чего, собственно, решила порвать с вами. Забудет, что делало её несчастной с вами.

И вот это все сработает намного лучше как раз тогда, когда вы ограничите с ней всякое общение, чтобы не напоминать ей о тех неприятных моментах. Итак, игнорируя бывшую, вы даёте ей время на то, чтобы все негативные воспоминания поблекли, а то и вовсе исчезли.

Пятая причина

И, наконец, последняя пятая причина супер-эффективности метода «бесконтактного периода» – вы ясно даёте понять своей бывшей, что уже «переболели» и двигаетесь навстречу чему-то новому и лучшему.

Конечно, нельзя ждать бесконечно, пока она будет раздумывать, остаться ли ей одной или попытать счастья с кем-то другим. Вы не сможете находиться всё время рядом. И, если бывшая не передумает и не решит вернуться к вам, то нужно будет дальше предпринимать какие-то шаги.

По сути, нужно будет сместить центр тяжести с бывшей, которая порвала с вами и не хочет возвращаться, на себя. И поэтому вы внезапно говорите:

И это в дальнейшем сыграет в вашу пользу, когда вы захотите вернуть бывшую назад.

Что надо сделать для принятия ситуации, которую не можешь изменить?

В первую очередь, почувствовать себя взрослым человеком, отвечающим за свое поведение, поступки, мышление и эмоции.

Когда вы сопротивляетесь тому, что уже есть в вашей жизни, вы попадаете в состояние маленького ребенка, который устраивает истерики и катается по полу с целью получить то, что ему хочется.

Только ваше поведение сейчас, это не катание по полу, а переживания и нервы.

Для того, чтобы выйти из состояния ребенка, постарайтесь отстраниться от проблемы и посмотреть на происходящее как будто со стороны, как фильм.

Ваша задача, успокоить свои эмоции, которые не дают вашей голове здраво размышлять.

Что мешает принять ситуацию?

В вашей голове постоянно возникают мысли и вопросы, на которые у вас нет ответа.

• Почему это произошло?
• Так не должно было случиться.
• Этого не может быть.
• Я не могу с этим смириться.
• Я не верю в это.
• Я не могу это принять.
• Он (она) не должен (а) был (а) так поступать.
• Это не справедливо, так не должно быть.
• Почему это случилось со мной?

Любой из этих вопросов и мыслей, ставит вас в позицию сопротивления.

Давайте разберем несколько мыслей, которые запускают мыслительный процесс снова и снова.

Так не должно быть. Получается, что определенное событие произошло вопреки чему-то. И это что-то, ваше собственная оценка происходящего.

Вы каким-то образом, ставите себя в позицию Бога, и считаете, что произошла ошибка или недоразумение. Т.е. законы причины и следствия вы полностью отрицаете. Событие, которое с вами произошло, является следствием каких-то определенных процессов.

Например, разбился самолет, много жертв, много горя. Само собой, что будут скорбящие по своим родственникам, которые будут отрицать происшедшее, обвинять всех и вся и задавать разные вопросы. Но одной из основных мыслей, будет мысль о том, что этого не должно было случиться.

Но самолеты просто так не падают, существует множество факторов, по которым самолет может потерпеть крушение – человеческий фактор, поломка, плохие погодные условия, птицы, ураганы, турбулентность и т.д.

Получается, что существует причина по которой разбился самолет.

А это означает, что он должен был упасть, потому что, была объективная причина, например, поломка двигателей + погодные условия. Получается, что чудес не бывает, у каждого следствия (события) есть своя причина.

Надеюсь, что вы поняли мою мысль. Что случилось, то и должно было случиться из-за того, что были предпосылки и была причина.

И от того, что вы сопротивляетесь, ничего не изменится.

Получается, что вы эмоционально «застряли» в ситуации. Время идет вперед, а вы, как будто, находитесь в прошлом, и пытаетесь настойчиво бороться с тем уже есть. Проблема состоит в том, что вы не признаете, что вы УЖЕ давно находитесь в том, что произошло.

Упражнение для принятия ситуации, в которой вы застряли

Ваша ситуация или проблема, это конечный результат каких-то процессов.

Напишите от 5 до 10 предпосылок или причин, из-за которых произошло то, что произошло.

Если вы не знаете причин, то пофантазируйте.

• Сейчас, когда вы не знаете почему, это произошло ваш мозг работает «в холостую», и постоянно загружает вопрос – почему? Но, вы не думали в направлении причины и предпосылок, поэтому, ваш мозг и не может поставить точку в этих размышлениях.
• Сделайте подробный анализ своей ситуации, лучше это сделать на листке бумаги.
• Нарисуйте кружочек в середине листка, в котором напишите свою ситуацию;
• Ниже или выше напишите причины, которые спровоцировали вашу ситуацию.
• Соедините стрелочками каждую причину и центральное событие.
• Сконцентрируйте свой взгляд на своем рисунке в течении 20-30 секунд, стараясь ни о чем не думать.

А теперь, проговорите следующие слова:

Вам необходимо произнести эти 2 фразы со всеми вашими предпосылками и причинами возникновения вашей неприятной ситуации.

Сколько раз проговаривать? До тех пор, пока вы не почувствуете, как ваше тело расслабилось, напряжение ушло, и вам стало спокойно.

Я вас уверяю, что эти фразы отлично сработают.

Почему? Ключевое слово в этих фразах «потому что».

Психологические исследования показывают, что человеческий мозг, очень хорошо реагирует на фразу «потому что», особенно на те слова, что говорятся после проговаривания «потому что».

Постановка целей

На этом этапе у вас должны появиться желание и энергия планировать будущее. Ставя перед собой цели, придерживайтесь нескольких правил:

1. Визуализируйте желаемое, проговорите, а еще лучше напишите, какой будет ваша жизнь, если мечта сбудется. Нравится? Тогда вперед!
2. Двигайтесь вперед небольшими шагами, например, освойте сначала одну полезную привычку, а потом приступайте к следующей.
3. Если цель сложная, разбейте ее на задачи и этапы, зафиксируйте сроки.
4. Всегда отмечайте свои достижения.

Навести порядок в мыслях будет легче, если делать это регулярно и заниматься профилактикой. Какие же практики помогут не захламлять сознание?

Почему нельзя часто перезагружать телефон?

Если объем оперативной памяти позволяет, устройство намного быстрее выгружает недавно запущенное приложение, чем запускает его с нуля. Это наиболее практично в случае с плеерами, мессенджерами и социальными сетями. Многократный вызов этих программ ежедневно позволяет экономить время при каждом запуске. Главное, чтобы загруженная под завязку оперативка не затрудняла работу с устройством.

Программы, специализирующиеся на очистке памяти, могут быть полезны несмотря на серьезные недостатки. Они очищают ОЗУ от программного мусора и информации в кэше. Злоупотреблять такими приложениями не стоит, но периодически они могут существенно ускорить работу телефона.

В чем польза от перезагрузки iPhone

Начнем с главного. Делать перезагрузку iPhone время от времени советуют сами специалисты Genius в магазинах Apple по всему миру. Речь идет о самых продвинутых экспертах по iPhone, которые знают о многих важных особенностях смартфонов.

• удалить все временные файлы, которые создаются приложениями во время работы,
• очистить кэш приложений,
• сбросить оперативную память,
• исправить возникшие программные ошибки.

Проще говоря, с iPhone все тоже самое, что и с компьютерами. Если ваш ПК начинает тормозить или на нем появляется какой-либо баг, любой специалист по ремонту компьютеров первым делом посоветует сделать перезагрузку. Это же относится и к iPhone.

Причем в случае со смартфонами Apple перезагрузка также может помочь продлить время работы без подзарядки, в чем большинство пользователей, разумеется, заинтересованы. Дело в том, что возникшие на iPhone неполадки и забитая оперативная память оказывают прямое воздействие на аккумулятор.

Твоя внешность не имеет такого значения, какое ты ей придаешь

Сейчас трудно в это поверить, но в 20 лет моя оценка себя как личности и профессионала, мои перспективы на будущее, мои способности и возможность внести ценный вклад в общество могли пошатнуться, если я видела складки на своем животе или оценивала длину своих ног относительно ног на журнальных обложках.

Хорошо, что я догадалась бороться не с собой, а с этими установками. После обуздания подростковых приступов расстройств пищевого поведения я начала акции протеста против догмата тела над личностью. Отказывалась от использования зеркал, год не покупала новую одежду или осваивала образ женщины-вамп в леопардовых легинсах и спортивный шик, чтобы доказать себе, что эти перевоплощения вообще ничего не меняют.

К 30 годам я поняла, что мое тело — это инструмент, а не картинка. Благодаря ему я делаю то, что делаю: читаю, пишу, узнаю новое, карабкаюсь по горам, делаю «колесо» и занимаюсь сексом. Оно прекрасно справляется со своими функциями — но это только тело. Меня определяет не его вид, а то, что я делаю, говорю и думаю, — вот о чем стоит беспокоиться.

Закончить вуз — не так важно, как каждый день делать то, что считаешь действительно важным

Я в 20 лет только поступила в вуз (уже второй, первый не закончила), но многие в 20–22 года уже получают профессию и сталкиваются с кризисом. Он связан с несоразмерностью вложений и отдачи. Сравните 5 лет учебы с результатом в виде растерянного выпускника, который толком ничего не умеет и не представляет, кем он будет работать и как жить. По крайней мере, это верно для моей гуманитарной среды.

В этот момент кажется, что ты сделал неправильный выбор факультета, что в твоем положении виноваты преподаватели и устаревшая программа предметов, а если бы тебе давали больше теории (или практики), твоя жизнь сложилась бы иначе. Не знаю, может быть, для студентов каких-то престижных британских вузов всё не так, но обычные люди вроде нас с вами то и дело мучаются такими мыслями.

Ты всё время думаешь: кто же я, ну кто же я?

И тут очень простая формула: ты — то, что ты делаешь. Все остальные титулы и бумажки не считаются.

Например, на досуге я много читала о восточной философии. Это определило, как я вижу мир, и в результате в моей работе появилось целое направление по сопоставлению научных данных с буддийской философией (например, «Мозг в нирване»). Благодаря тому, что я бралась на досуге помогать своим друзьям делать журнал, я попала в журналистику, которая сейчас является моей основной работой. А нейронауки в свою очередь появились в моей жизни потому, что я перерыла горы книг, пытаясь понять, почему так много людей в моей жизни страдают от зависимостей.

Как часто и зачем следует перезагружать свой iPhone

Вопрос необходимости перезагружать смартфон ради повышения его стабильности столь же любопытен и долговечен, как сама концепция «умных» телефонов. Потягаться с ним по уровню абсурдности может только возникшее неизвестно откуда табу заряжать устройство всю ночь. Говорить при этом о сколь-нибудь существенных доводах в пользу той или иной теории не приходится. Так повелось исторически. Но добраться до сути псевдотрадиций для нас – дело чести.

Согласно материалам проведенного аналитическим агентством PewResearchCenter исследования, около половины опрошенных не видят практической пользы от регулярных перезагрузок своего смартфона. При этом те – а их набралось аж 17%, – кто стараются с некоторой периодичностью производить подобную операцию, в большинстве своем так и не сумели обосновать свои действия. Наиболее часто встречающимся оправданием стало желание пользователей «сбросить» кеш, чтобы тем самым повысить быстродействие смартфона.

В попытке докопаться до истины коллеги из издания TechMic обратились с подобным вопросом к службе поддержки AppleCare. Но, что весьма странно, два разных представителя компании дали абсолютно несовпадающие друг с другом ответы. Так, по мнению работника N, регулярная перезагрузка освобождает оперативную память iPhone или iPad, позволяя начать работу «с чистого листа». Его коллега, в свою очередь, заявил, что iOS функционирует настолько отлаженно, что никакой необходимости в перезагрузках у пользователей попросту нет.

Свет на истинность возникшего даже внутри самой компании противоречия пролил главный редактор авторитетного издания Wirecutter Дэн Фрейкс. По его словам, дабы улучшить работоспособность смартфона или планшета под управлением iOS, вам не следует даже думать о том, чтобы перезагрузить гаджет или, например, выключить его вовсе. Подобные инсинуации, уверил коллег господин Фрейкс, абсолютно не влияют на время его автономности и быстродействие. Аналогичного мнения придерживается генеральный директор компании iFixit, известной своими мастерами в сфере ремонта.

Не работает кнопка блокировки, она же — питания

Независимо от модели мобильного гаджета подобный дефект появляется на любом девайсе. Кнопка блокировки часто выходит из строя из-за механических повреждений. Например, частое — это падения телефона. Кроме этого, при длительной эксплуатации ломается шлейф.

При такой поломке нужно обратиться в сервисный центр. Второй вариант – посетите техническую поддержку Huawei или Honor. Нарушение в работе девайса также может быть из-за попадания жидкости внутрь. Если уронили гаджет в воду, разберите его на детали и обязательно хорошо просушите.

Для избежания такой ситуации и защитите мобильный гаджет от попадания влаги и пыли:

не берите телефон мокрыми или влажными руками;не оставляйте технику в пыльных местах;избегайте брызг воды.

Для профилактики каждый день протирайте девайс салфеткой, чтобы предотвратить скопление мелкого мусора.

Твой труд может и должен быть оплачен. Но деньги должны знать свое место

В 20 лет трудно было поверить, что мне могут вообще за что-то платить деньги. Казалось, что получение прибыли — это какая-то особая способность, генетически вшитая в достойных людей. А такие недоучки, недоумки и бездари, как я, должны осваивать искусство побираться и заваривать кипятком картон вместо чая.

Конечно, вопрос опыта, которого в 20 лет маловато, играет роль. Но сейчас я понимаю, что вокруг много людей, которые готовы заплатить тебе за то, что ты умеешь. Чтобы добраться до них, нужно только старательно работать при любом удобном случае. Поэтому «бесплатная» работа, которая позволяет реализовать свои способности — это не приговор навсегда, а отличный вариант продвинуться, особенно для тех, кто, как я, выбрал гуманитарную направленность и искусство. В целом участие в классных вдохновенных начинаниях из энтузиазма — хороший опыт для человека любой профессии, даже если там не водится денег.

Но найдутся люди, которые захотят воспользоваться вашей готовностью работать на будущее на одном энтузиазме (к сожалению, иногда это будут не только нечестные заказчики, а ваши друзья).

Лучший способ определить нижнюю границу цены на свои услуги — это в красках представить себе с одной стороны весь процесс работы, а с другой — сумму, и постепенно ее увеличивать. В тот момент, когда соотношение работа/сумма станет реально вдохновлять, вы нашли нужную цену.

Стыдиться желания получать деньги не стоит. В нашем мире это нормально.

Исключения из правил и дуругие варианты

• Итак, во всех ли ситуациях работает стратегия «бесконтактного периода»?
• Что, если прошло уже три месяца с момента вашего расставания?
• Что, если вы вместе живете?

Может встретиться много таких «если» и много спорных ситуаций. Но в большинстве случаев я настаиваю – никаких контактов! Правда, иногда это может выражаться и каким-то другим образом. В общем, если у вас остались сомнения в действенности моего метода, можете обратиться к кому-то другому.

Если вы смотрите мои бесплатные видео и читаете мои статьи, то под ними вы всегда найдете форму для комментариев на тот случай, если захотите пообщаться со мной или посоветоваться, применима ли стратегия «бесконтактного периода» в вашем конкретном случае.

Также я подготовил список статей, которые дополнят изложенный выше материал по этой теме:

• Когда лучше не игнорировать бывшую? Исключения для «бесконтактного периода»
• Ошибки, которые допускают люди по окончании «бесконтактного периода»
• А что, если она забудет меня во время бесконтактного периода?

Также, прошу обратить внимание на тот факт, что сам по себе бесконтактный период ощутимых результатов не дает и не может выступать единственным приемом для возврата бывшей девушки или жены. Это один из самых важных элементов моего курса, но если сравнивать «Фактор Бывшей» с автомобилем, то бесконтактный период – это лишь одно из четырех колес!

Как отключение смартфона влияет на его работу

Для начала попробуйте вспомнить, сколько приложений вы ежедневно используете на телефоне. Это и всевозможные мессенджеры, браузеры, игры, калькулятор, календарь, будильник и многое другое. Как правило, мы не закрываем их, а сворачиваем. В итоге в следующий раз приложение запускается намного быстрее.

Грустное настроение и печаль распространяются как вирус. Результаты эксперимента «Дети — мой смысл жизни»: как выглядят сыновья звезды сериала «Кадетство» Кевин Систром дважды посещал Папу в Риме, чтобы настроить ему Instagram-аккаунт

Однако, по словам Боба Мотамеди, технического консультанта из Лос-Анджелеса, все это приводит к «поеданию» памяти и заряда батареи. Благодаря еженедельной перезагрузке телефона, удается полностью закрыть приложения.

Также после удаления или добавления новых игр и приложений телефон открывает некоторые файлы в фоновом режиме. Только перезагрузка устройства способна полностью удалить остаточные файлы и тем самым предотвратить сбои в работе системы, которые могут произойти в будущем.

Нарышкин: историки отдадут должное позиции РФ, вынужденной снова бороться с нацизмом

Директор СВР добавил, что решение о проведении специальной военной операции стало единственно возможным выходом

Решение о проведении специальной военной операции по защите Донбасса и укреплению безопасности РФ от потенциальной агрессии стало единственно возможным выходом, историки будущего отдадут должное последовательной российской позиции.

Об этом заявил председатель Российского исторического общества, директор Службы внешней разведки РФ Сергей Нарышкин.

А что говорят и думают люди?

-Каждый катаклизм (а других событий у нас не бывает) в нашей стране стабильно заканчивается двумя результатами: появляется десяток-другой новых миллиардеров (с пополнением доходов «старых») и тотальное обнищание остальной части населения.

Что-то не слышно, чтобы хоть один олигарх в патриотическом порыве срочно начал строить авиазавод, фармацевтическую фабрику или хотя бы скрепки отечественные начал производить (у нас и скрепки китайские).

-«…россиянам нужно приготовиться к самому худшему…»

Беда нынешней России и современных россиян в том, что они только и умеют готовиться к худшему, но пальцем не шевельнут, чтобы кардинально решить проблему. К тому же они большие фантазёры, убеждённые в том, что «…эта власть ничего не поняла и ничему не научилась,,,», хотя изначально было ясно (по крайней мере мне, простому обывателю), что ничего понимать, кроме собственных интересов, она и не собиралась.

-Я не слушаю оптимистичные прогнозы в СМИ российских экономистов. А слушаю объективную оценку предстоящему коллапсу от научной элиты! А между тем, увольнения людей уже начались. Фирмы закрываются, цены повышаются! Сегодня 100 гр пачку натурального молотого кофе «Арабика» ,купила за 100 рублей. 7 марта, ее покупала за 60 рублей. Про сахар и т.д., я молчу. Цены взлетели в три раза.

Плюсы и минусы перезагрузки

Плюсы перезагрузки:

• автоматически выключаются все активные приложения. Это полезно, если нет привычки их закрывать после каждого сеанса;
• устройство сможет заново перенастроить свои параметры и процессы. Это небольшая профилактика против ошибок;
• очищение оперативной памяти. Многие операции продолжают работы, даже если программы закрыты;
• во время перезапуска происходит установка некоторых новых продуктов и обновлений.

Минусы перезагрузки:

• может вызвать сбой в работе активного приложения или процесса, и увидите на экране ошибку «Приложение было остановлено»;
• при новой активации системы будет потрачен заряд энергии, а запуск всех процессов потребует нескольких минут;
• может никак не повлиять на работу устройства, если вы не нагружаете его;
• многие неполадки, которые решает перезагрузка, можно уладить, используя специальные родные или встроенные приложения для очистки кэша и оперативки.

Как освободить память в телефоне

Если же вы задались вопросом не только о том, как очистить кэш на андроиде, Редми, Самсунг и других телефонах, а рассчитываете максимально освободить его память, то на этом останавливаться точно не стоит.

Удалите временные файлы

Помимо кэша в памяти телефона хранится множество других временных файлов. Например, установочные APK-файлы программ. После установки приложения такой файл больше не нужен, и если вы задались целью очистить память телефона, то их можно смело удалять. Тем более, что места они порой занимают совсем немало.

• Войдите в настройки телефона.
• Перейдите в раздел «Память».
• Найдите там пункт «Файлы APK»
• Выделите ненужные файлы и нажмите «Удалить».

Почистите мессенджеры

Все мы активно общаемся во всевозможных мессенджерах. Мы обмениваемся в них рабочими файлами, смешными картинками и личными фотографиями. И все эти данные хранятся в памяти смартфона, занимая гигабайты дискового пространства.

Поэтому не забывайте время от времени очищать мессенджеры от лишних файлов. Тем более, что ничего сложного в этом нет. К примеру, в Телеграме вы можете установить время хранения полученных файлов, по истечении которого программа удалит их самостоятельно. Если же вы хотите удалить данные вручную, приложение даст выбрать типы файлов, подлежащих удалению — фото, видео, файлы, аудио/видеосообщения и т.д.

Удалите ненужные приложения

В смартфонах многих из нас наверняка есть уже давно неиспользуемые приложения, которые бесцельно занимают его память. Поэтому время от времени проводите ревизию гаджета на предмет лишних программ и не бойтесь их удалять или, как минимум, старайтесь их отключить. Помимо обычной экономии свободного места это положительно скажется и на безопасности телефона — ведь чем меньше программ имеют к нему доступ, тем он менее уязвим.

Избавьтесь от лишних фотографий

Что мы делаем, когда видим что-то интересное? Берем телефон и фотографируем это со всех возможных ракурсов, после чего выбираем один или два самых удачных снимка и делимся ими с друзьями. Остальные же фотографии пылятся без дела и вряд ли когда-то вам пригодятся. Совет здесь такой же, как и с неиспользуемыми приложениями — не бойтесь удалять неудачные фотографии. Они вам точно не понадобятся. Если же удалить их не поднимается рука, перенесите снимки на жесткий диск компьютера или загрузите их в облако.

Пользуйтесь встроенными средствами очистки

Вопросом о том, как очистить кэш на телефоне Андроид, задавались не только простые пользователи, но и производители этих самых телефонов. Поэтому во многих из них предусмотрены встроенные средства очистки. Например, у Samsung это функция «Обслуживание устройства». Она сама сканирует память гаджета, находит дубликаты и говорит о том, какие большие файлы в памяти можно удалить. Вам остается лишь прислушаться к ее рекомендациям.

• Как освободить память на телефоне: лучшее для Android
• Как очистить кэш Яндекс Браузера на ПК и смартфоне

Ведение дневника

Наши руки напрямую связаны с мозгом. Они развивают, успокаивают, помогают разобраться в себе. На вопрос: «Как навести порядок в голове?» психология отвечает: «Пишите!» Не зря интерес к письменным практикам в нашу экранную эпоху вновь возрастает.

Заведите дневник или хотя бы блокнот прямо сейчас и записывайте туда все, что придет в голову. Делайте это хотя бы раз в день, перед сном. Постепенно письмо станет привычкой и потребностью, которая поможет вам вести дела, планировать, «экологично» сливать свои эмоции, познавать себя.

Для тех, кто предпочитает бумаге и ручке электронные устройства, есть программы распознавания речи. Поговорите в смартфон, спустя какое-то время вы сможете перечитать свои мысли.

Разрядка и изъятие акб как способ отключения

Один из самых простых способов — просто разрядить смартфон до нуля, дождавшись, пока он выключится автоматически. Возможно, для этого понадобится большое количество времени. Зато после этого можно снова попытаться зарядить телефон — возможно, проблема с зависанием исчезнет.

Если ваша модель оснащена съемным аккумулятором, его можно достать самостоятельно и устройство автоматически выключится. Затем необходимо вернуть батарею на место и попробовать запустить девайс.

В случае, если ваше устройство обладает встроенным аккумулятором, снять его можно только в сервисном центре.

Смена установок

После того как поработали с прошлым, можно приступать к изменениям настоящего и будущего. Поскольку решающее значение на жизнь оказывают наши убеждения, то и начинайте с них. Мозг человека устроен так, что все время ищет пути экономии энергии. Именно этой цели служат «программы»: убеждения, которые мы принимаем как аксиомы и действуем соответственно им не задумываясь. Вся проблема в том, что для многих людей эти установки являются ограничивающими развитие, мешающими реализовать свой потенциал.

Типы негативных «программ»:

— безнадежность (это в принципе невозможно);

— неверие (все равно не получится);

— недоверие (я делаю неправильно);

— беспомощность (я не смогу);

— недооценка (я недостоин).

Плохая новость. Негативные установки довольно сложно найти в себе, настолько они въелись в сознание. Просите помощи извне: у подруги, психолога, книг.

Хорошая новость. Негатив всегда можно попробовать заменить на позитив. Например, вместо того, чтобы проговаривать «мне всегда не хватает денег», отметьте удачные покупки и вложения последнего времени и сделайте новую установку — «я умею зарабатывать на свои мечты».

Как часто можно перегружать устройство

На этот вопрос не существует единого мнения. Даже техническая поддержка Apple дала разные ответы на два одинаковых запроса. В этом случае стоит прислушаться к мнению источника, которому доверяешь.

К примеру, американское издание «Readers Digest» советует выключать смартфон на несколько минут каждую неделю. По мнению их эксперта, это позволит избежать сбоев и зависаний при работе устройства.

С ними соглашается Боб Мотамеди, эксперт по технологическим вопросам из США. Он говорит, что за день мы открываем множество приложений, которые потом не закрываются, а работают в фоновом режиме. Это сказывается на производительности телефона и на заряде батареи.

В то же время старший редактор пресс-службы Apple ответил, что никогда не перегружает свой iPhone, так как не видит в этом смысла.

Еще один полезный совет

Специалисты советуют не просто перезагружать телефон, а хотя бы раз в неделю дожидаться, пока он полностью разрядится. Если постоянно подзаряжаете устройство, когда уровень опускается до 20-30 %, и не дожидаетесь 100 %, то ресурс батареи заметно сократится. Если не «показать» телефону его максимальный и минимальный заряд, то он так и не «научится» его придерживаться. Поэтому стоит разряжать устройство до нулевого значения и потом обеспечивать ему максимальный заряд.

Особенно четко нужно придерживаться этих правил после покупки нового гаджета. Полностью разрядите и зарядите его не менее 3 раз. Это позволит «запрограммировать» батарею на более продолжительный срок службы. Кроме этого, телефон не будет так быстро разряжаться. К слову, то же самое касается планшетов и ноутбуков, которые вы планируете использовать не от сети.

Многие современные телефоны обладают опцией быстрого заряда. Если выключить их и подсоединить к розетке, то зарядка до 100 % произойдет за 20-30 минут. Также рекомендуется использовать зарядные устройства, которые предназначены именно для вашего телефона, то есть от производителя.

Таким образом, выключая телефон на несколько минут в неделю, можно значительно продлить его ресурс.

Согласно статистике, треть пользователей никогда не выключает свой смартфон. Они не видят смысла в этом действии, которое только отнимет несколько важных минут времени.

Почти половина людей заявила, что перегружает гаджет очень редко, чтобы разгрузить его и ускорить процессы. Но есть и те, кто полностью выключает телефон каждый день и верит, что этим продлевает срок его службы.

Кто из этих владельцев прав, поможет решить эта статья.

Выводы

Все мы сталкиваемся с такой проблемой, как провалы в памяти. Это вполне объяснимо, ведь далеко не всегда мы сосредоточены на получении той или иной информации, не всегда наш мозг может быстро вспомнить то или иное слово, фразу, действие, а некоторые вещи мы и вовсе не хотим помнить.

На самом деле вспомнить забытое довольно легко и просто, если придерживаться данных нами рекомендаций. Кроме того, если вам нужно восстановить в памяти довольно серьезные и нужные события, вы всегда можете обратиться к помощи специалиста. Как видите, ответить на вопрос: «Как вспомнить то, что забыл?» — не так уж и сложно.